Pizza wegetariańska

Przepis dodany 08-05-2014

Przepis na pizzę wegetariańską z DIETY 5:2 DR. MOSLEYA. Pizza, która ma jedynie 358 kalorii. Dzięki tej niskokalorycznej, dietetycznej pizzy możesz stracić zbędne kilogramy i zyskać zdrowie. Do jej wykonania możńa użyć własnego przecieru pomidorowego a nawet własnej mieszanki ziół. Pomimo wegetariańskiej postaci pizzy, jest ona bardzo wartościowa w kalorie a jednocześnie dietetyczna.

  • czas przygotowania: 15 minut
  • ilość porcji: 1
  • ilość składników: 6
  • kwota zakupów: 0 zł

    Porównywarka cen

  • ilość kalorii: 0 kcal

    Tabela kalorii

Składniki Przelicznik miar

  • 20 cm placki tortilli
  • 1 łyżka stołowa przecieru pomidorowego
  • 50 g mozarelli
  • 170 g warzyw (papryka, cukinia, bakłażan, pieczarki)
  • łyżeczka oregano
  • łyżeczka tymianku

Jak przygotować - wideo

Obejrzyj film z przepisem na pyszną pizzę wegetariańską, inspirowaną dietą 5:2 dr. Mosleya. Przepis jest jest prosty a pizza szybka do wykonania i bardzo smaczna.

Jak przygotować - zdjęcia i opis

  • Krok - 1 kroimy warzywa

    Pieczarki kroimy na cienkie plasterki. Następnie kroimy w drobną kostkę czerwoną paprykę, cukinię i bakłażana. Cukinie można pokroić ze skórką natomiast bakłażana trzeba obrać ze skórki.

  • Krok 2 - gotujemy warzywa na parze

    Pokrojone warzywa gotujemy na parze. Można do tego celu wykorzystać parowar a jeśli nie masz, specjalną wkładkę do gotowania na parze w garnku. Jest tania i praktyczna. Wlewamy na dno nieco wody i gotujemy pod przykryciem. Warzywa są na wkładce nad wodą i pięknie się gotują.

  • Krok 3 - smarujemy placki przecierem pomidorowym

    Gotowe placki Tortilli, które będą naszym ciastem do pizzy, smarujemy przecierem pomidorowym. Należy dokładnie posmarować całą powierzchnię placka, wystarczy jedna łyżka stołowa. Wykorzystaliśmy przecier ze sklepu, ale oczywiście można zrobić samemu. Przepis znajdziesz na stronie.

  • Krok 4 - przyprawiamy, dodajemy ser

    Posmarowaną przecierem pomidorowym pizzę posypujemy sporą ilością oregano i tymianku a więc idealnie pasujących do pizzy ziół o wspaniałym aromacie. Na tarce ścieramy żółty ser i posypujemy całą powierzchnię pizzy.

  • Krok 5 - dodajemy warzywa, doprawiamy

    Kiedy warzywa są już gotowe, nieco miękkie, wsypujemy je na placki z przecierem pomidorowym i startym żółtym serem, rozprowadzamy po całej powierzchni. Na koniec posypujemy warzywa ziołami dla intensywniejszego smaku.

  • Krok 6 - pieczemy

    Przygotowane placki wkładamy do piekarnika na około 5 minut, najlepiej wstawiamy na formę pokrytą specjalną formą do pieczenia aby pizza nie przywarła do powierzchni formy. Po 5 minutach pizza jest gotowa, ser się pięknie roztopi, warzywa przyrumienią.

Więcej zdjęć tego przepisu

Pizza wegetariańska

Pizza wegetariańska

Pizza wegetariańska

Pizza wegetariańska

Składniki na pizzę

Brak komentarzy

Znajdziesz nas też na:

Mikser Kulinarny - przepisy kulinarne i wyszukiwarka przepisów Durszlak.pl

myTaste.pl

Zobacz też inne smaczne przepisy